Sonda
Co zmienił byś w naszym sklepie ?
Produkt dnia
Misza 120x60 kolor biały + gryzaki
Misza 120x60 kolor biały + gryzaki
538,00 zł 437,40 zł
szt.
Misza z szufladą 120cm x 60cm kolor biały + materac
Misza z szufladą 120cm x 60cm kolor biały + materac
729,00 zł 592,68 zł
szt.
Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Czym różni się sen dorosłego od snu dziecka?

Czym różni się sen dorosłego od snu dziecka?

Sen jest niezwykle ważną częścią życia. Odpowiednia długość i jakość snu są kluczowe dla dobrego samopoczucia i mają wpływ na zdrowie. Właśnie dlatego należy zadbać o odpowiednią higienę snu oraz korzystać z wygodnego materaca czy dobrej jakości pościeli. Warto również zwrócić uwagę na to, że sen dorosłego różni się od snu dziecka. O jakich różnicach mowa i jak zadbać o dobry sen najmłodszych?

Jakie fazy snu występują u dzieci i dorosłych? 

Porównując sen dzieci i dorosłych, należy zwrócić przede wszystkim uwagę na jego fazy, które odpowiadają konkretnemu etapowi pracy mózgu podczas snu. Fazą REM nazywamy okres, w którym serce przyspiesza rytm, a gałki oczne wykonują szybkie ruchy, natomiast mózg jest aktywny. Jest to faza, w której mózg porządkuje informacje zdobyte w ciągu dnia, a także powstają tak zwane marzenia senne. Sen głęboki nazywamy natomiast NREM. Jest on o wiele bardziej skomplikowany i składa się z kilku etapów:

  • mózg odbiera informacje z otoczenia, a gałki oczne poruszają się powoli,
  • świadomość zostaje wyłączona, a gałki oczne przestają się poruszać,
  • wchodzenie w fazę głębokiego snu, czyli najskuteczniejszej regeneracji organizmu.

Warto wspomnieć, że fazy snu u dzieci i dorosłych są takie same. Różnica polega na długości trwania każdej z nich. Cykl snu u dorosłego to około 90-100 minut, natomiast u dziecka to zaledwie 50-60 minut. Należy jednak pamiętać, że ten czas z wiekiem się wydłuża. Z uwagi na to, że pierwsze stadium snu występuje u dzieci częściej, niemowlęta często wybudzają się w nocy. Aby maluch w nocy czuł się komfortowo, należy zadbać o higienę jego snu i zainwestować w dobrej jakości materac dla dzieci czy pościel do łóżeczka.

Jak zadbać o zdrowy sen najmłodszych? 

Z uwagi na to, że pierwsze stadium snu występuje u dzieci częściej i wybudzają się w nocy, warto zadbać o warunki ich snu. Mowa tutaj na przykład o materacach, które powinny przepuszczać powietrze, być wytrzymałe oraz skutecznie zapobiegać wadom kręgosłupa. Poduszki i kołdry dla dzieci powinny z kolei mieć wypełnienie antyalergiczne oraz mieć bawełniane pokrycie, które zapobiega nadmiernej potliwości podczas snu. Bardzo ważny jest również rozmiar kołdry. Najlepiej, jeżeli jest ona o około 20 procent szersza od materaca – wówczas maluch nie będzie się odkrywał przez sen.  

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl